目指せ読モ!自分史上最大のキレイを手に入れる方法
「読モになるには」「美容法」「おしゃれのセンスを磨くには」など紹介していきます。

人気の読モ佐藤優香さんもおすすめしている簡単な美容法、ホットヨーグルトダイエットを知っていますか。
ヨーグルトは冷やして食べるものと思っている方も多いかと思いますが、意外や意外温めてもおいしく食べれてしかも健康、美容、ダイエットにも有効と大変嬉しい食材です。

なぜ温める事で効果があるかというと、ヨーグルトの乳酸菌には腸内環境を良くする働きがありますが、それを温める事により腸内機能やカルシウムの吸収率をさらに向上させます。
腸内環境を整える事がダイエットに良い事は広く知られているかと思いますが、カルシウムは何が良いのか疑問に思われた方もいると思います。

実はカルシウムもダイエットには重要なポイントで、人はカルシウムが不足すると脂肪を蓄えようとしてしまい結果的に太ってしまうのです。
それでは早速ダイエットに向いている、ホットヨーグルトの食べ方をご紹介します。
まずカルシウムが腸管に吸収されやすい、朝一番のすきっ腹状態で食べるのがベストです。
ヨーグルトは無糖のものを耐熱性の容器に200g用意します。

加糖のものではホットヨーグルトの意味が無くなってしまうのでご注意下さい。
続いて容器のヨーグルトに水を大さじ1加えます。
この水はヨーグルトを分離させないためのものです。

次にラップをかけずに500Wのレンジで30秒加熱します。
以上で完成です。
とっても簡単なので朝の忙しい時間でも続けられます。

ただ、無糖ヨーグルトは味がしなくて苦手、とういう人には美容効果の高いものでの味付けをおすすめします。
黒ゴマやハチミツ、きなこを加えれば美容効果もさらに高まり、おいしく食べやすくなるので一石二鳥です。
そして肝心の効果ですが、優香さんは1ヶ月で1kg減の効果があったそうです。

それほど大きな変化では無い様にも感じますが、読モという事もあり元から痩せ型の優香さんが体重を1kg減らすというのは中々簡単な事では無いはず。
また、体重を減らす効果の他に、肌の調子が良くなるという嬉しい美容効果も実感しているそうです。
やはり、ホットヨーグルトダイエットは効果に期待ができそうです。

芸能人よりもちょっと身近に感じる読モですが、日頃の食生活や美容については並々ならぬ努力を感じます。
読モに憧れている人も多いと思いますが、生まれ持ったかわいい、スタイルが良いだけでなれるものではありません。

朝食に食べるものを気を付けるという一見ちょっとした事でも、このような事の積み重ねで生活が成り立っています。
ほんの小さな事からでも生活に気をつけて、憧れの読モのようなスタイルを手に入れましょう。

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